نظر متخصص خون در حجامت چیست؟
متخصص خون و سرطان در گفت و گو با خبر:
این دکتر و متخصص خون معتبر حجامت از طریق جراحت :
- ۲۷ فروردين ۹۸ ، ۱۴:۳۵
یکی از شاخه های اصلی پزشکی که به صورت اختصاصی به مسائل رشد و بیماری های کودکان می پردازد تخصص اطفال یا پزشکی کودکان است و سبب رفع نیاز کودکان به پزشک متخصص و نیاز والدین به مشاور رشد کودک می شود.همه کودکان بیمار می شوند و در زمان بیماری نیاز دارند که به متخصص مربوط به بیماری خودشان مراجعه کنند تا درمان بهتری را دریافت نمایند.
تخصص اطفال نکات تندرستی کودک از زمان نوزادی تا بزرگ سالی را دربردارد و اساسا با تمام جنبه های رشد و پرورش کودک تا بزرگسالی سروکار دارد. در گذشته هنگامی که کودکان بیمار می شدند به پزشک بزرگسالان مراجعه می کردند اما از قرن نوزده و ابتدای قرن بیستم تخصص کودکان به عنوان رشته ای در پزشکی در نظر گرفته شد زیرا این آگاهی در افراد به وجود آمد که بیماری های کودکان با بزرگ سالان متفاوت است و پزشکان دریافتند واکنش های کودک به بیماری، دارو ها و محیط، به سن او بستگی دارد.
رشد کودک
یکی از وظایف والدین در قبال فرزند خود این است که روند رشد او را بررسی کنند تا کودکشان بر طبق منحنی رشد یابد. در طی روند رشد کودک مسائلی وجود دارد که تجزیه تحلیل آن از توان والدین خارج است و به یک مشاور و راهنما مخصوصا در هنگام بروز بیماری کودک دارد بنابراین یکی از مهمترین کارهایی که والدین بر عهده دارند انتخاب یک متخصص اطفال از بدو تولد کودک است.
بعد از تولد نوزاد ، برخی از موارد مهم که در روند رشد کودک اثر گذار است برای بررسی و ثبت در پرونده ی کودک نوشته می شود بنابراین اگر والدین بخواهند از فراز و فرود رشد و سلامت کودک خود به خوبی آگاه شوند بهتر است یک پرونده ی مدون در نزد یک پزشک اطفال برای کودک خود تشکیل دهند.
مثلا نوزاد از همان بدو تولد باید تحت نظر پزشک متخصص باشد تا از لحاظ سلامت و واکسیناسیون بررسی های لازم انجام گردد . پس از آن نیز والدین با چالش هایی مانند این که چه زمانی به کودک غذاهای جامد دهند و یا کودک به چه مکمل های غذایی به لحاظ بنیه احتیاج دارد، این مسایل بستگی به ژنتیک و سلامت بدن هر کودک دارد ، بنابراین حضور یک متخصص اطفال در نقش یک مشاور لازم و ضروری است.
بیماری های کودکان
متاسفانه همه کودکان گاهی بیمار می گردند بنابراین والدین باید نشانه های بیماری را در کودکان بشناسند و برای درمان کودکان آنها را نزد پزشک ببرند . از مشکلاتی که برخی کودکان به آن دچارند عفونت گوش ها یا ورم لوزه ها است.
همچنین والدین باید با روش پیشگیری از بیماری ها نیز آشنا باشند که یکی از این روش های پیشگیری از بیماری ها انجام واکسیناسیون به موقع است. واکسینا سیون به موقع سبب پیشگیری از مشکلاتی مانند بیماری های عفونی جدی می شود، که همه ی اینها مستلزم وجود یک مشاور متخصص است.
برخی از کودکان از همان زمان تولد با مشکلات جسمی آشکار مانند:شکاف کام و لب ها و برخی مشکلات پنهان مانند:ناهنجاری های قلبی یا کلیوی متولد می شوند که مشکلات پنهان آنها را نمی توان از همان بدو تولد فورا تشخیص داد.اگر کودک به این نوع بیماری های مادرزادی دچار باشد باید از همان ابتدا تحت نظر متخصص کودک قرار بگیرد تا از لحاظ مشکلات سلامتی بررسی های لازم و درمان صورت گیرد.
از دلایلی که برخی به سمت متخصص اطفال می روند، عبارت است از :
متخصص اطفال آموزش های ویژه ای درباره سلامت کودک دیده اند.در حیطه کاری متخصص اطفال فقط کودکان قرار دارند و او در تشخیص و درمان بیماریهای کودکان تجربه فراوانی دارد.متخصص اطفال برای کودکان نارس که نیازمند نظارت ویژه هستند ، می تواند مراقب های ویژه تری را ارائه دهد.
این لیست برای پیش گیری کودک از بیماری ها برنامه ریزی شده است. همچنین می توانید از پزشک اطفال خود در مورد تغذیه و ایمنی در خانه و مدرسه سوال کنید.
پیگیری رشد و توسعه:
ببینید که کودک شما از آخرین دیدارتان تا چه حد رشد کرده است و درباره رشد او با پزشک خود صحبت کنید.شما می توانید نقاط عطف رفتارهای اجتماعی و یادگیری او را مورد بحث قرار دهید.
نگرانی های در حال رشد:
لیستی از موضوعاتی که می خواهید با پزشک اطفال خود صحبت کنید را بنویسید، مانند رشد، رفتار، خواب یا غذا خوردن.
رویکرد تیمی:
ملاقات های منظم باعث ایجاد روابط قوی و قابل اعتماد بین پزشک اطفال، والدین و کودک می شوند. آکادمی پزشکی اطفال آمریکا کودکان را به عنوان راهی برای متخصصین اطفال و والدین توصیه می کند تا نیازهای کودکان را برآورده کنند. این رویکرد تیمی به توسعه سلامت فیزیکی، ذهنی و اجتماعی کودک کمک می کند.
پاسخ:
پزشک، قد، وزن و رشد کودک را چک می کند. او همچنین دید و شنوایی کودک را تست خواهد کرد و واکسیناسیون را انجام خواهد داد و اطمینان حاصل خواهد کرد که قلب و ریه های او به خوبی کار می کنند.
آن ها همچنین یک تست فیزیکی کامل از سر تا نوک پای او می گیرند، از جمله وزن و اندازه گیری قد.
مراقبت از پوست:
علاوه بر جلوگیری از سوختن در برابر خورشید، در آب و هوای خشک، مرطوب ماندن مهم است و پزشک می تواند به شما کمک کند که رژیم مراقبت از پوست خوبی داشته باشد.
سلامت روانی:
این دیدار فرصتی مناسب برای صحبت در مورد هر گونه نگرانی روانی است که ممکن است شامل ADHD, بیش فعالی و یا افسردگی باشد. در بخش های قبلی مربوط به سلامت کودک بارها گفتهشد که بخش قابل توجهی از کودکان ما شروع اولیه یانشانه های افسردگی خفیف را نشان می دهند و مهم است که متوجه آن شویم.
الگوهای فعالیتی و خواب و رفتار:
اگر نگرانی هایی دارید, آنها را بنویسید و در طی مراجعه کودک تا پزشک خود بپرسید.
تب:
شاید تنها چیزی که بیش از تب در کودکی رایج است "تب ترس" است.
تب یک دوست است, نه یک دشمن. وقتی که یک کودک مبتلا به عفونت می شود، دمای بدنش بالا می رود تا بتواند به طور موثرتری با عفونت ویروسی مبارزه کند. پس چیز خوبی است. اما زمان هایی هست که باید به پزشک اطفال خود مراجعه کنید.
اگر نوزاد شما کم تر از دو ماهه است و تب دارد, با پزشک تماس بگیرید. چون آن ها یک سیستم ایمنی کم تر بالغ دارند, عفونت در کودکان می تواند نشانه ای از چیزی جدی تر باشد, مانند مننژیت یا ذات الریه باکتریایی.
کودک بزرگ تر از 3 ماه، علائم دیگری دارد. اگر او علاوه بر درجه حرارت بالا, ضعف یا استفراغ داشته باشد, با پزشک اطفال چک کنید. اگر تب او بیش از دو روز طول بکشد، همین اتفاق می افتد.
زمانی که به پزشک خود زنگ می زنید, آماده باشید که به این پرسش ها پاسخ دهید:
برای جلوگیری از کم آبی بدنش باید به طور منظم مایع به او بدهید. اگر علائم کودک شما بیش از چند ساعت طول بکشد, به پزشک اطفال خود زنگ بزنید.
همچنین اگر نمی تواند مایع را نگه دارد و نشانه هایی از کم آبی را از خود نشان دهد هم به پزشک مراجعه کنید.
متخصص اطفال او را معاینه خواهد کرد و ممکن است آزمایش های خون و ادرار و یا اشعه ایکس را برای تشخیص انجام دهد. اگر کوک بهبود نیابد و یا پزشک به عفونت باکتریایی مشکوک باشد, ممکن است یک نمونه مدفوع بگیرد و آن را به یک آزمایشگاه بفرستد تا آزمایش شود.
میزان مرگ و میر در اثر شکستگی های لگن، بسیار بالاست؛ در بعضی از بیماران، جراحی لگن و تعویض مفصل لگن برای درمان شکستگی های لگن ضروری است. بیشتر شکستگی های لگن، ریشه در عواملی دارند که منجر به سستی استخوان می شوند. سستی استخوان اگر با سقوط و افتادگی شخص همراه شود، خطر شکستگی لگن را ایجاد می کند.
دکتر افشین طاهری اعظم متخصص ارتوپدی جراح هیپ و لگن و استادیار دانشگاه علوم پزشکی هستند. ایشان بورد تخصصی ارتوپدی خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران با کسب رتبه دوم کشوری دریافت کردند و دورههای فلوشیپ آرتروپلاستی (جراحی با حداقل تهاجم هیپ) و آرتروسکوپی هیپ را در دانشگاه Graz اتریش، دانشگاه MHH آلمان مرکز OCM مونیخ، اندوکلینیک هامبورگ، دانشگاه توماس جفرسن فیلادلفیا و دانشگاه Magdeburg آلمان گذراندند.
استحکام استخوان های انسان با افزایش سن، به مرور کاهش پیدا می کند. حتی ممکن است استخوان ها ضعیف و شکننده شوند؛ به این شرایط، پوکی استخوانگفته می شود. پوکی استخوان به طور معمول، در خانم ها بعد از یائسگی و در آقایان، در سن بالاتر اتفاق می افتد. این عارضه استخوانی، افراد را با افزایش خطر شکستگی استخوان، به خصوص استخوان های لگن، مچ دست و ستون فقرات روبه رو می کند.
می توان گفت عواملی که باعث سستی استخوان می شوند، خطر شکستگی استخوان لگن را نیز، افزایش می دهند:
هر چه قدر سن شخص افزایش پیدا کند، خطر شکستگی استخوان لگن نیز بیشتر می شود. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد 80 درصد افرادی که به خاطر شکستگی لگن در بیمارستان بستری می شوند، بالای 65 سال هستند.
در همان همان مطالعه، نشان داده شد 72 درصد شکستگی های لگن در سن بالاتر از 65 سال، در خانم ها اتفاق می افتد.
وجود سابقه خانوادگی پوکی استخوان یا شکستگی استخوان در سن بالا، خطر شکستگی لگن را در شخص افزایش می دهد. وراثت همچنین، ساختار استخوان های بدن افراد را نیز تعیین می کند؛ افرادی با استخوان بندی نازک و ظریف، بیشتر در خطر شکستگی استخوان لگن قرار دارند.
کمبود وزن و نداشتن تغذیه مناسب، افراد را در برابر پوکی استخوان و شکستگی استخوان لگن حساس تر می کند. رژیم غذایی باید حاوی منابع کافی کلسیم و ویتامین D باشد.
سبک زندگی شخص و عادت هایی از جمله سیگار کشیدن، مصرف بالای الکل و ورزش نکردن، استخوان ها را ضعیف و مستعد شکستگی می کند.
علاوه بر عواملی که استحکام استخوان ها را کاهش می دهند، عواملی که شخص را در معرض خطر سقوط قرار می دهند نیز، خطر شکستگی استخوان لگن را در پی دارند.
ضعف قوای فیزیکی، ابتلا به آرتروز، عدم تعادل فیزیکی، ضعف بینایی، کهولت سن، زوال عقل و بیماری آلزایمر احتمال سقوط و افتادن شخص را افزایش می دهد.
بسیاری از داروها، تعادل و قدرت فیزیکی شخص را تحت تأثیر قرار می دهند. بعضی از داروها نیز، عوارضی مانند سرگیجه و خواب آلودگی ایجاد می کنند.
با تغذیه رژیمی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهید رسید اما آیا این تغییرات آسیبی به اعصاب و روحیه شما وارد نمیکند؟ غالبا کسانی که رژیم میگیرند از غذاخوردن با جمع امتناع می ورزند و به خاطر برنامه غذایی خاص خود مجبورند به تنهایی و به مقدار مشخصی غذا بخورند و این موضوع کم کم باعث آسیب های روحی و روانی از جمله استرس،اضطراب و گوشه نشینی خواهد شد. شما هم رژیم های لاغری زیادی را امتحان کردید؟ این رژیم های لاغری بر شما موثر نبوده است؟
اگر شما هم جزو کسانی هستید که هر بار غذای خود را کم می کنید باز هم وزن تان زیاد می شود، بهتر است این مقاله را بخوانید. سال ها پیش یکی از دوستانم را دیدم که نگران اضافه وزن دختر نوجوانش بود.
او هنگام بلوغ شروع به افزایش وزن کرده بود و والدینش نمی دانستند که باید چه کار کنند. آنها با فرزندشان در مورد کنترل روی کمتر خوردن و ورزش صحبت کرده بودند. سعی می کردند غذاهای مخصوص برای او درست کنند و حتی با یک متخصص اعصاب و روان مشورت کردند.
هیچ کدام از آن ها جلوی روند تغییر او از یک دختر بچه لاغر به یک زن چاق را نگرفته بود. همه ی اعضای خانواده او همیشه لاغر بودند، بنابراین والدینش فکر نمی کردند که اضافه وزن او ممکن است مشکل پزشکی باشد ( یا نباشد )، یا فقط به خاطر تفاوت نوع بدن او به صورت طبیعی با سایر اعضای خانواده است.
اضطراب معنی دار والدین او مشکل این دختر را بدتر می کند. او دیگر تمایلی به غذا خوردن به همراه خانواده نداشت و زمانی هم که کنارشان می نشست تقریبا چیزی نمی خورد. ولی پدرش می گفت که شبانه غذاها از یخچال ناپدید می شوند و افزایش وزن او همچنان ادامه داشت.
به نظر می رسید که اختلال پرخوری او در حال پیشرفت است. من نگرانی او را درک می کردم چون خودم هم زمانی دختری نوجوان بودم و با حس عجیب تغییراتی که در بدن یک دختر نوجوان رخ می دهد ( با این که کاملا طبیعی است ) آشنایی داشتم. من متقاعد شده بودم که باید همه چیز را در بدن خود تغییر بدهم قبل از این که به فکر تناسب اندامم باشم.
وقتی که 13 ساله بودم، مادرم پیشنهاد داد که مراقب وزنم باشم، بنابراین اولین رژیمم را شروع کردم. من از پولی که از توزیع روزنامه ها بدست می آوردم برای خرید سالاد و طالبی استفاده می کردم و در زیرزمین نگه می داشتم تا جلوی وسوسه ای که به خوردن سایر خوراکی ها داشتم را بگیرم.
شاید از مجله ها یا دختران مدرسه شنیده بودم. اصلا نمی دانستم این مقدار غذایی که میخورم کمتر از نیمی از انرژی ای است که بدنم نیاز دارد، یا این که باعث می شود مغزم مرا وادار به اضافه وزن در طول زمان می کند.
زمان نوجوانی و دهه 20 زندگی ام تقریبا سالی 5 تا 7 کیلو کاهش وزن داشتم. بیشتر دوستانم هم دقیقا همین کار را می کردند، انگار که رژیم داشتن بخشی از زن بودن است. زمانی که وزنم اضافه می شد، سعی می کردم با پوشاندن خودم آن را نادیده بگیرم.
زمانی هم که لاغر تر می شدم، احساس غرور می کردم ولی همیشه گرسنه بودم. در هر صورت خیالم از بابت وزنم راحت نبود. همان طور که تحقیقات پیش بینی کرده بودند، بالاخره رژیم تکراری، من را به دردسر انداخت.
من در طول یک دوره استرس زا در دهه 20 زندگی ام شروع به پرخوری کردم. زمانی که خوابم نمی برد باید بستنی یا یک بسته چوب شور را به همراه کره می خوردم، آن هم 3 نصف شب.
داشتم خودم را مریض می کردم و نمی توانستم جلوی خوردنم را بگیرم. آن سال 10 کیلو به وزنم اضافه شد و شانس آوردم زمانی که استرسم کم شد، توانستم بدون هیچ کمکی دست از پرخوری بردارم. اصرار به نوجوانان برای لاغر شدن فشار خیلی زیادی به آن ها وارد می کند، درصورتی که والدین چنین قصدی ندارند.
سابقه رژیم گرفتن دارید و حتی اعضای خانواده کودکانی که چاق هستند را دست می اندازند، بنابراین به راحتی می توان انتظار داشت که این کودک در آینده دچار اضافه وزن و اختلال پرخوری شود.
یک مطالعه طولانی مدت به نام پروژه EAT، نشان داد دخترانی که به طور مکرر رژیم می گیرند یا خانواده شان آن ها را دست می اندازند نسبت به سایر دختران در 10 سال آینده دو برابر افزایش وزن خواهند داشت، چه قبل از آن دچار اضافه وزن بوده باشند و چه نباشند.
مطالعه دیگری نشان داد، دخترانی که در اوایل نوجوانی به صورت مکرر رژیم می گیرند، نسبت به دیگران در عرض 2 سال آینده 5 برابر اضافه وزن خواهند داشت. نوجوانان لاغر نروژی که احساس اضافه وزن داشتند نسبت به همتایان خود که حس خوبی به وزنشان داشتند در طول 11 سال بعد اضافه وزن بیشتری داشته اند.
در نهایت والدینی که از 9 سالگی به دخترانشان توصیه می کنند رژیم بگیرند، باید بدانند که فرزندشان در 15 سالگی دچار اضافه وزن زیادی خواهند شد. این مشکل فقط در دخترانی که رژیم می گیرند، مشاهده می شود.
همچنین این مطالعات نشان دادند که، کاهش وزن با رژیم های غذایی مکرر احتمال خطر پرخوری را خیلی بالا می برد که می تواند افزایش وزن های بعدی را توضیح دهد. در پروژه EAT مشخص شد که، گرسنگی کشیدن به خاطر رژیم باعث می شود خطر افزایش پرخوری در دختران تقریبا دو برابر افزایش پیدا کند. دختران در مطالعه دوم که به صورت مکرر رژیم می گرفتند، 12 بار بیشتر از دیگران گزارش پرخوری دادند و پسرانی که به طور مکرر رژیم می گرفتند 7 بار بیشتر گزارش پرخوری ارائه کرده بودند. مطالعه ای که در کالیفرنیای شمالی روی دختران انجام شد هم، همین نتیجه را ارائه نمود.
به طور کلی، 35 درصد افرادی که رژیم می گیرند، دچار آسیب رژیمی می شوند و 20 تا 25 درصد افرادی که به خاطر رژیم دچار آسیب شده اند، دچار اختلال خوردن می شوند.
برای شکستن این چرخه، دکتر اریک استیک (Eric Stice) متخصص اعصاب و روان و همکارانش یک Body Project طراحی کردند. یک مداخله برای کاهش خطر اختلال خوردن در نوجوانان در معرض ابتلا به این اختلال. اززنان جوانی که از بدنشان رضایت ندارند، خواسته شد استدلال هایی علیه اهمیت لاغری بیاورند، مثلا درست کردن لیستی از 10 روشی که دختران می توانند ایده آل های لاغری را به چالش بکشانند، نوشتن یک مقاله در مورد هزینه های رژیمی که باعث شده مشکلات زیادی برایشان بوجود بیاورد، مثل این که نمی توانند مثل سایر دوستانشان در مهمانی ها غذا بخورند.
دختران با ارائه این مباحث در گروه، خودشان را در برابر اعتقادات قبلی شان می بینند. به طور شگفت انگیزی افرادی در این گونه موقعیت ها اغلب با تغییر عقایدشان واکنش نشان می دهند و در این مورد معمولا واکنش شان به این شکل است که لاغر بودن ارزش این همه دردسر را ندارد.
مهم این است که به جای شنیدن نظرات دیگران خودمان را با کارهایی که انجام می دهیم بشناسانیم، نه با ظاهری که به نظر می رسیم. این برنامه کارساز بود، در یک کارآزمایی تصادفی در دبیرستان روی دخترانی که اندام شان را دوست نداشتند. شرکت کنندگان در این طرح در عرض 3 سال آینده، 60 درصد کمتر دچار اختلال پرخوری شده بوند.
( البته با تاثیر کمتر )، همچنین افزایش وزن در 2 سال آینده را هم در گروه کنترل دختران که یک بروشور یا فیلم مستند در مورد اختلال پرخوری دیده بودند را محدود کرد.در نتیجه مشخص شد که، تحت فشار قرار دادن فرد، برای لاغر شدن باعث افزایش اختلال پرخوری و افزایش وزن در طولانی مدت خواهد شد.
با کمک یک درمانگر خوب، دختر دوستمان راهی بهتر برای ارتباط با غذا و وزنش پیدا کرد، با ورزش کردن منظم و مصرف خوراکی های سالم بدون محدودیت.
والدینش هم ایجاد استرس در مورد بدنش را کنار گذاشتند. اگر همه ما نتیجه ای که تحقیقات علمی نشان داده اند را رعایت کنیم، شادتر، سالم تر و احتمالا لاغر تر خواهیم بود. عادت های غذایی سالم تر، نتایج طولانی مدت برای شما دارد و واقعا بعید است که یک عادت خوب توسط یک رژیم غذایی سنتی که خوردن همه چیز را محدود می کند، به شما ارائه شود. من نمی دانم که چطور بگویم که چقدر مهم است که والدین بدانند، بچه ها عادت های غذایی خود را از والدین می گیرند.
کلمه رژیم اثر متضادی می گذارد و در بهترین حالت باعث کاهش وزن نمی شود یا در بدترین حالت باعث بروز رفتارهای مخرب برای سلامت شما می شود. از طرفی هم جشن ها و داشتن خاطرات خوب در کنار خانواده باعث استحکام بنیان خانواده می شود.
متخصص داخلی یا پزشکی داخلی در تشخیص، درمان و پیشگیری از همهی بیماریهای مربوط به بزرگسالی تخصص دارد و خدمات مراقبتی بسیاری بخصوص در بیمارستانها ارائه میدهد. پزشکی داخلی در درمان بیماریهای داخلی علم و تجربه بیشتری دارد. متخصص داخلی بیماریهایی که بر اندام مختلف و سیستم بدن تاثیر می گذارد، بررسی می کنند و منشا بیماری را تشخیص می دهد.
شاید سوال شما این است که چه زمانی باید به متخصص داخلی مراجعه کرد؟ وظایف متخصص داخلی (Internal medicine) تشخیص و درمان بیماری های داخلی است. پزشک متخصص داخلی پس از تشخیص بیماری، وی را به متخصص مربوطه ارجاع می دهد.
وقتی که شما نمی دانید بیماری تان مربوط به کدام قسمت است و منشا بیماری را نمی دانید، می توانید به متخصص داخلی مراجعه کنید. متخصص داخلی با سایر پزشکان در ارتباط است و می تواند بیمار را به راحتی به پزشک مربوطه ارجاع دهد و از بیماران حمایت می کند.
متخصص داخلی با پزشک عمومی به اشتباه گرفته می شود، در حالیکه آموزش های خاص به متخصصان داخلی کمک می کند تا آنها بتوانند بیماری خاص را درمان کنند.
متخصص داخلی می تواند در هفت رشته فوق تخصص بگیرد، در رشته نفرولوژی، گوارش، روماتولوژی، قلب و عروق، خون و سرطان، غدد درون ریز و متابولیسم، بیماری ریه و گوارش. متخصص داخلی همچنین می تواند در «آلرژی» و «ایمنی شناسی» فوق تخصص بگیرد و این بیماریها را تخصصی تر بررسی کند. نقش متخصصان داخلی در آموزش و پژوهش می تواند محوری و مهم باشد.
تجهیزات پزشکی
با ما همراه باشید تا با برخی بیماریها و عارضههایی که توسط متخصص داخلی تشخیص داده شده و مورد درمان قرار میگیرند معرفی کنیم.
درد قفسهی سینه
در صورتی که درد قفسهی سینه شدید و ناگهانی باشد – به ویژه اگر همراه با درد در قسمت بالایی بازوی چپ، تعریق و تهوع، تنفس سخت و کوتاه باشد – نیاز به رسیدگی فوری و اورژانسی دارد چون این حالت میتواند نشاندهنده حمله قلبی باشد.
دلایل دیگر درد حاد قفسهی سینه شامل پنومونیا یا سینهپهلو، برونشیت، گاستریت یا ورم معده، التهاب مری، و آسم است. درد مزمن قفسه سینه میتواند دلایل زیادی مانند آنژین صدری، فتق هیاتال (مشکلی در دیافراگم)، مشکلات کیسه صفرا، زخم معده و برونشیت مزمن داشته باشد.
متخصص داخلی در تشخیص علت اساسی دردهای مزمن قفسهی سینه متبحر است و برای حل مشکل اصلی و کاهش نشانهها درمانهای مناسبی را تجویز میکند.
برای اطلاعات بیشتر درباره علت درد قفسه سینه و علائم آن ، کلیک کنید
درمان فشار خون بالا توسط متخصص داخلی
فشار خون بالا به صورت فشار خون سیستولی (عدد بالا) بالای ۱۴۰ میلیمتر جیوه یا فشار دیاستولی (عدد پایین) بالای ۹۰ میلیمتر جیوه تعریف میشود. با این که فشار خون بالا معمولاً نشانهای ندارد، اما برای کاهش ریسک حمله قلبی، سکته، نارسایی کلیه، و دیگر عارضههای شدید درمان آن بسیار مهم است.
درمان شامل تغییرات رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن، ترک سیگار و دارو است.
فشار خون بالا چه علائمی دارد و چطور می توان آن را کاهش داد. برای اطلاعات بیشتر این مقاله را بخوانید
عفونت تنفسی حاد
عفونتهای دستگاه تنفسی فوقانی (گوشها، بینی، گلو، و سینوسها) یا دستگاه تنفسی پایینی (نای، نایژه، و ریهها) معمولاً در اثر یک ویروس ایجاد میشوند. بر حسب این که کدام بخش این سیستم درگیر ویروس شده، نشانهها فرق میکند. تنها در صورتی که یک عفونت باکتریایی هم وجود داشته باشد نیاز به استفاده از آنتیبیوتیک است.
آسم
آسم یک بیماری مزمن است که راههای تنفسی را تحت تأثیر قرار میدهد. راههای تنفسی افرادی که دچار آسم هستند ملتهب و نسبت به آلرژنها و مواد تحریککننده بسیار حساس است.
در طول حملهی آسم، مسیرهای تنفسی فرد باریک میشوند و جریان هوای کمتری وارد ریهها میشود که موجب نشانههایی چون خسخس سینه، سرفه، تنگی نفس و تنفس سخت میشود.
با اجتناب از مواردی که نشانههای آسم را ایجاد میکنند میتوان آسم را مدیریت کرد و مصرف دارو هم به کنترل نشانههای آسم و پیشگیری از آن کمک میکند.
برونشیت
التهاب راههای تنفسی میتواند حاد (کوتاهمدت) یا مزمن (بلندمدت) باشد. برونشیت حاد معمولاً در پی یک عفونت ویروسی تنفسی ایجاد میشود اما برونشیت مزمن نتیجهی مصرف سیگار است. درمان به نوع برونشیت و مدت زمان آن بستگی دارد.
در مورد برونشیت حاد، کارهای سادهای مثل استراحت، نوشیدن مایعات، مصرف آسپیرین یا تایلنول (استامینوفن) برای کاهش تب و استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوا کافی است. در مورد برونشیت مزمن ممکن است برای باز کردن راههای تنفسی و برطرف کردن مخاط مسیرها نیاز به داروهای استنشاقی باشد.
همچنین ممکن است برای درمان عفونت و کاهش التهاب از داروهای دیگری هم استفاده شود. گاهی اوقات برای درمان و جبران سطح پایین اکسیژن خون، نیاز به کپسول اکسیژن خانگی است.
درمان برونشیت
فقدان انرژی یک نشانهی رایج است که میتواند دلایل بسیاری مانند آنمی یا کمخونی، اختلالات خواب، کمکاری تیرویید، و افسردگی داشته باشد. خستگی با بیماریهای دیگری مانند دیابت، نارسایی قلبی، و مونونوکلئوز هم میتواند همراه باشد.
در برخی موارد، خستگی یک نشانهی سندروم خستگی مزمن است؛ این بیماری با نشانههایی مانند آنفلوانزا شروع میشود ولی به مدت شش ماه یا بیشتر طول میکشد. یک تست جسمی، سابقهی پزشکی، و آزمایش خون برای تعیین علت اصلی خستگی مداوم نیاز است.
چند چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی و بی حالی شما باشد، این مقاله را بخوانید.
دیابت
دیابت بیماریای است که با قند خون بالا مشخص میشود. سطح قند خون با فعالیت هورمونی به نام انسولین تنظیم میشود. دیابت زمانی ایجاد میشود که یا سطح انسولین پایین باشد، یا مقاومت به انسولین وجود داشته باشد یا هر دو دلیل با هم بروز کند.
بسته به نوع دیابت، درمان میتواند شامل این موارد باشد: تزریق روزانهی انسولین یا مصرف دارو برای افزایش تولید انسولین و تأثیر بیشتر آن، یا کاهش جذب گلوکز از دستگاه گوارش. تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، ورزش، و تغییر در رژیم غذایی هم بسیار مهم است.
روغن آرگان یک محصول زیبایی غنی از ویتامین است که حاوی اسیدهای چرب سالم می باشد. برای درمان آکنه و دیگر مراقبت های پوستی بسیار مناسب است و دارای عملکرد ضد پیری نیز می باشد. در این مقاله از بخش طب سنتی و زیبایی، پوست و مو در مورد عناصر موجود در روغن ارگان، نحوه استفاده از آن در منزل و چگونگی تهیه بهترین روغن آرگان، صحبت می کنیم. روغن آرگان چیست؟
روغن آرگان مثل همه روغن ها از یک درخت به دست می آید. روغن آرگان از میوه درختی به نام آرگان با نام علمی Argania spinosa به دست می آید. درون میوه مغزی وجود دارد که روغن از آن تهیه می شود که کار بسیار دشوار و سختی است!
زمین ها و مزارع درخت هایی که روغن آرگان از آن ها به دست می آید اکثرا در مناطق جنوب غربی زمین قرار دارند. گفته می شود که در 1550 سال قبل از میلاد، روغن آرگان به عنوان یک محصول آرایشی برای رطوبت رسانی به پوست و زیبایی استفاده می شده است.
پس از وارد شدن روغن ارگان به اروپا، بازار خرید و فروش این کالا بسیار داغ شد و توانایی خرید آن نشانه ای از ثروتمند بودن افراد بود. درخت آرگان که در کشور مراکش رشد می کند، علاوه بر میوه ای که دارد، فواید دیگری نیز برای صحراهای مراکش دربر دارد.
این درختان از گسترش بیابان ها جلوگیری می کنند و حفاظی در برابر بادهای شدید صحرایی هستند و سایه لازم برای رشد سایر محصولات را فراهم می کنند.
درخت های ارگان نه تنها به دلیل میوه فوق العاده ای که دارند، بلکه برای اکوسیستم مراکش و ثبات کلی محیط نیز ضروری هستند. به طور سنتی، روغن آرگان برای آشپزی برای مثال تهیه نان استفاده می شود، در صورتی که در کشورهای غربی بیشتر به عنوان یک محصول زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد.
فواید روغن آرگان مانند دیگر روغنها، می توان با نگاه کردن به محتوای اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان نیز، اجزای تشکیل دهنده آن را به آسانی تجزیه کرد. روغن آرگان عمدتا متشکل از؛ اولئیک اسید در حدود ۴۳ درصد، لینولئیک اسید حدود ۳۷ درصد و هم چنین مقدار قابل توجهی ویتامین E که یکی ازمهم ترین ویتامین ها برای پوست است، می باشد. فواید اسید اولئیک (اسیدهای چرب امگا 9) اگرچه بدن انسان قادر به ساخت اسید اولئیک است، اما دریافت این اسید از منابع غذایی در سلامت انسان تأثیرگذار است. اسید اولئیک برخلاف اسیدهای چرب امگا ۳ و اسیدهای چرب امگا ۶، یک اسید چرب امگا ۹ است که جزاسیدهای چرب اشباع نشده می باشد.
یکی از منابع اصلی اسید اولئیک در مواد غذایی روغن زیتون می باشد.
کاهش قند خون افزایش جریان خون و گردش خون کاهش سطح انسولین کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کاهش التهاب بالا بردن میزان آنتی اکسیدان مفید برای بازسازی سلولی از اسید اولوئیک معمولا برای کاهش کلسترول خون و کنترل دیابت استفاده می شود. هنگامی که اسید اولوئیک جایگزین چربی های اشباع شده می شود موجب کم شدن کلسترول و کاهش LDL(کلسترول بد) می شود. در حالی که سطح HDL کلسترول خوب را افزایش و موجب کاهش بیماری های قلبی می شود.
این اسید می تواند با اسیدهای چرب امگا 9 که نفوذ عمیق تری دارند ترکیب شود و نتایج رضایت بخش تری را ایجاد نماید. فواید اسید لینولئیک موجود در روغن آرگان اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است که که جزاسیدهای چرب اشباع نشده می باشد. اسید لینولئیک بیشتر در روغن های گیاهی یافت می شود.
برخلاف اولئیک اسید، این اسیدهای چرب برای بدن ضروری هستند چون بدن نمی تواند آنها را به طور مستقل تولید کند. تقویت عملکرد سلولی و غشاهای سلولی کاهش التهاب های بدن (داخلی، خارجی) مرطوب کننده پوست بهبود سریع زخم ها خواص ضد التهابی آن دردهای پوستی را کاهش می دهد به طور کلی، اسیدهای چرب برای سلامتی انسان ها ضروری و حیاتی هستند.
میزان مصرف اسیدهای چرب امگا 6 در رژیم غذایی استاندارد آمریکا، نسبت به امگا 3 به دلیل شیوع روغن های گیاهی درغذاهای فرآوری شده، بیشتر است. این در واقع یک جزء فوق العاده مهم از یک رژیم غذایی سالم است. فواید ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که یکی از دلایل اصلی مشاهده آن در محصولات مراقبت از پوست این موضوع است که آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند.
محافظت از پوست در مقابل سموم موجود در هوا کاهش آثار زخم کاهش آثار کشش های پوستی کاهش چین و چروک کاهش خسارت ناشی از اشعه UV خورشید خوردن غذاهای غنی از ویتامین E و همچنین مصرف موضعی آن، می تواند در کاهش زخم و آکنه بسیار موثر باشد. برای نتایج بهتر می توان ویتامین E را با روغن آرگان یا با دیگر روغن ها ترکیب و استفاده کرد.
درمان آکنه روغن آرگان برای درمان آکنه و جای جوش و کاهش زخم های حاصل از آن بسیار موثر بوده و به بهبود سلول های پوستی نیز کمک می کند. این روغن حاوی مقدار بالایی لینولئیک اسید است که باعث کاهش التهاب ناشی از آکنه می شود و به درمان سلول های پوستی آسیب دیده نیز کمک می کند. در جای همه ی معتبر و قابل اعتماد بهترین دکتر پوست تهران هم میتوانند این روغن را گزینه یک برای درمان شما انتخاب کنند.
همچنین ترکیبات ضد التهابی موجود در آن به کاهش تورم های پوستی کمک می کنند. براساس تحقیقات انجام شده، برای به دست آوردن بهترین نتیجه، بهتراست این روغن را به همراه سایر روغن ها یا به همراه محصولات آرایشی استفاده کرد. همچنین استفاده از روغن آرگان به همراه روغن درخت چای برای درمان جای جوش بسیار موثر می باشد.
مرطوب کننده بعد از تقویت پوست صورت، نوبت به باقی بخشهای بدن می رسد. روغن آرگان خشکی پوست بدن را درمان کرده و میزان اسیدهای چرب این روغن التهاب پوست را کاهش داده و از خشکی آن جلوگیری میکند. یکی از جذاب ترین ویژگی های استفاده از این روغن به عنوان مرطوب کننده این است که بسیار سریع جذب پوست می شود. همچنین منافذ پوست را مسدود نخواهد کرد. یک یا دو قطره از آن برای رطوبت رسانی به کل صورت کافی است.
می توانید آن را با سایر روغن ها یا مواد آرایشی استفاده کنید، اما برای رطوبت رسانی استفاده آن به تنهایی مؤثرتر می باشد. در ابتدا بهتر است که روغن را در دستان خود گرم کنید، این کار را با مالش روغن بین انگشتان دست و کف دست انجام دهید. سرم چشم روغن آرگان می تواند در بهبود خطوط ظریف اطراف چشم بسیار موثر باشد که بسیاری از مردم با بالا رفتن سن با این مشکل مواجه می شوند. دکتر پوست و مو گفت سرم های چشم جزو محصولات زیبایی بسیارمحبوبی هستند که به شدت گران قیمت هستند!
در حالی که مواد اصلی تشکیل دهنده این سرم ها اغلب همان موادی هستند که به طور معمول مورد استفاده قرار می گیرند که یکی از این مواد تشکیل دهنده اصلی ویتامین E می باشد. برای به دست آوردن بهترین نتیجه، روغن آرگان را با روغن های دیگر مانند روغن جوجوبا مخلوط کنید. سپس، مقداری ویتامین E به آن اضافه کرده و به صورت روزانه از آن به عنوان یک سرم چشم استفاده کنید.
تقویت ناخن پوست زبر، ناخن های شکننده و آسیب دیده و پوست ملتهب اطراف ناخن ها از مشکلات نسبتا شایع دررابطه با ناخن ها است که علاوه بر ظاهرناخوشایند، می تواند بسیار دردناک نیز باشد. ازدیگر خواص روغن آرگان رفع ترک و تکه های اضافی روی ناخن ها می باشد. استفاده از چند قطره روغن آرگان در اطراف ناخن ها می تواند قرمزی و التهاب پوست اطراف ناخن ها را کاهش دهد.
ویتامین E موجود در روغن آرگان نه تنها التهاب و قرمزی پوست را برطرف می کند، بلکه حتی تولید چربی پوست را نیز تحت کنترل می گیرد و میزان چربی پوست را به تعادل می رساند. به علت غیر چرب بودن روغن ارگان، این روغن اثر فوق العاده ای بر روی ناخن دارد و به سرعت جذب می شود. این روغن یک مرطوب کننده عالی غیر چرب برای ناخن ها و پوست است.
طبق نظر دکتر پوست و مو نرم کننده مو روغن آرگان علاوه بر اینکه برای پوست مناسب است، برای موها نیز مناسب است و همان میزان رطوبتی را که برای پوست ایجاد می کند، برای مو نیز فراهم می کند. روغن آرگان از مو در برابر نور خورشید محافظت می کند، حالت وزی مو را می گیرد و موخوره را درمان می کند، موهای آسیب دیده در برابر گرما و رنگ را درمان می کند و برای درمان ریزش مو بسیار موثر است. گفته می شود که روغن آرگان می تواند رشد مو را بهبود بخشد، حجم مو را افزایش دهد و باعث ضخیم تر شدن موها شود. از این روغن می توان به عنوان نرم کننده بعد از شامپو نیز استفاده کرد. امروزه روغن آرگان یکی ازعناصر اصلی در بسیاری از محصولات آرایشی وبهداشتی مرتبط با مو می باشد.
درمان خشکی لب با روغن آرگان لبها یکی از آسیب پذیرترین بخشهای بدن هستند. آب و هوای سرد باعث آسیب رسیدن به لب ها و ایجاد خشکی و ترک بر روی لب می شود. می توان از روغن آرگان به عنوان یک برق لب طبیعی برای از بین بردن ترک و خشکی لب ها، استفاده کرد. روغن آرگان از خشکی لب پیشگیری می کند، لبها را نرم و از ترک خوردن و پوسته پوسته شدن آنها در فصول سرد سال جلوگیری می کند. هنگام سوزش لب ها یک یا دو قطره از این روغن می تواند بسیار موثر باشد. نحوه نگهداری از این روغن روغن آرگان مانند هر چربی دیگری احتمال فاسد شدن دارد. این امرسلامت اسیدهای چرب و قابلیت های آنتی اکسیدان ها را را بطور قابل توجهی کاهش می دهد. روغن را در جای خشک و خنک نگه دارید.
متخصص زنان کیست؟
زنان و زایمان شاخهای از علم پزشکی است که به درمان زنان میپردازد و به پزشکان این شاخه متخصص زنان و زایمان گفته میشود. با سایت اینفوسلامت همراه شوید.
متخصص زنان پزشکی است که مشکلات و بیماریهای مربوط به زنان و دستگاه تناسلی (واژن) آنها را درمان میکند. همچنین یک متخصص زنان در زمینهی زایمان زنان (زایمان طبیعی، سزارین و …) نیز آموزش دیده است.
متخصص زنان پزشکی است که در زمینهی سلامت زنان، به خصوص دستگاه تناسلی آنها و واژن تخصص دارد. اینفوسلامت توصیه میکند اولین معاینه نوجوانان توسط متخصص زنان در سن 13 تا 15 سالگی انجام شود.
این متخصصین در زمینهی بارداری و زایمان زنان (زایمان طبیعی، سزارین و …) نیز آموزش دیدهاند اما به طور کلی در زمینههای مختلف از پریود و باروری تا بیماریهای مقاربتی و اختلالات هورمونی همگی به آنها مربوط میشود.
بیماریهایی که توسط متخصص زنان درمان میشود
بیماریهای خوش خیم دستگاه تناسلی ( کیست تخمدان، زخم واژن و دیگر تغییرات غیر سرطانی)
خونریزی غیر طبیعی رحم
سرطان دستگاه تناسلی و سرطان سینه و تومورهای مربوط به بارداری
ناهنجاریهای مادرزادی دستگاه تناسلی زنان (بیماریهایی که زنان با آن به دنیا میآیند)
اختلالات سیتولوژی (اختلالات سلولی از جمله آنهایی که مربوط به سرطان هستند)
حاملگی خارج از رحم (تخم باروری که به جای رحم در خارج از رحم و معمولاً در لولهی فالوپ بین رحم و تخمدان کاشته میشود)
مراقبتهای اورژانسی (مانند خونریزی)
اندومتریوز (بیماری مزمنی که در آن بافتی مشابه پوشش داخلی رحم، آندومتر، در قسمتهای مختلف بدن یافت میشود.)
فیبروئید رحمی یا فیبروم رحم (رشد غیر سرطانی لایهی عضلانی دیوارهی رحم)
بیماری التهابی لگن
درد لگن از جمله درد آپاندیس و درد مزمن
مشکلات لگن با بافتهای حمایت کننده از ارگانهای لگنی (رباطها، فاسیا و عضلات) مانند نقص در کف لگن.
شرایط سرطانی دستگاه تناسلی و سینهها (هیپرپلازی آندومتر و دیسپلازی دهانه رحم)
عفونتهای مقاربتی
بی اختیاری ادرار و مدفوع
پزشک متخصص زنان همچنین با بیماریهایی مانند دیابت، آسم و بیماریهای روانی مانند افسردگی و اختلالات شخصیتی نیز مقابله میکند.
پیشنهاد امروز
سیم کارتو که خریدی، به فکر جای پارک خودروی 207 باش
سیم کارتو که خریدی، به فکر جای پارک خودروی 207 باش
حوزهی مراقبتهای ویژه شامل آزمایشهای سالانه مانند ماموگرافی، کولونوسکوپی، نظارت بر فشار خون، واکسن، رژیم غذایی (شامل کلسیم و فولیک اسید) و مراقبت از موارد زیر است:
آمنوره (فقدان یا قطع قاعدگی)
اختلالات خوش خیم سینه
دکتر زنان باید مهارت و دانش خاصی در روشهای تشخیص و جراحی داشته باشد. در ادامه با این روشها آشنا میشویم: روشهای تشخیصی مانند کولپوسکوپی (بررسی میکروسکوپی دهانهی رحم) و نمونهی آندومتر (گرفتن یک نمونه از پوشش داخلی رحم . جراحیهای کوچک (مانند عقیم سازی) و جراحیهای بزرگ مانند میومکتومی برای درمان فیبروم رحمی)
زنان باید هر سال برای معاینه توسط دکتر زنان اقدام کنند. این معاینات سالانه فرصت بسیار خوبی برای متخصصین زنان هست تا به بیماران در مورد حفظ سبک زندگی سالم و به حداقل رساندن خطرات بهداشتی آگاهی دهند. این معاینات سالانه باید شامل موارد زیر باشد:
معاینه، ارزیابی و مشاوره: ایمن سازی بر اساس سن و عوامل خطرساز
آزمایش فیزیکی شامل اندازه گیری علائم حیاتی استاندارد، شاخص تودهی بدن، لمس غدد لنفاوی شکم و کشالهی ران و ارزیابی سلامت کلی
اگر بیماری علائم یا نگرانی در مورد قسمتهای داخلی یا خارجی دستگاه تناسلی خود داشته باشد پزشک معاینهی لگنی را انجام میدهد. همچنین ممکن است معاینهی سینهها به منظور بررسی توده یا علائم انجام شود. این معاینه از سن 20 تا 39 سالگی هر یک تا سه سال و از 40 سالگی هر سال انجام میشود.
کم کاری تیروئید بسته به سن عوارض متفاوتی دارد مثلا در کودکان کوتاهی قد، کند ذهنی، دیر راه رفتن، دیر زبان باز کردن، دیر دندان در آوردن، زردی نوزادی طولانی، درست کار نکردن شکم و رودهها و بزرگی شکم را در پی خواهد داشت. » دکتر حاجیه شهبازیان، فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران - منطقه خوزستان - اظهارکرد: « غده هیپوفیز مغز که کنترل غدد بدن را بر عهده دارد شامل2 قسمت هپیوفیز قدامی و خلفی است. مثلا هورمون (ADH (Anti Dioretic Hormon که با تاثر بر کلیهها منجر به نگه داشتن آب در بدن میشود تحت کنترل این غده است.» وی با اشاره به نقش کنترلی هپیوفیز بر غده تیروئید، افزود:« تیروئید از سه ماهگی ترشحات خود را آغاز می کند و بر رشد مغز و بدن تاثیر دارد؛ در صورتی که غده تیروئید مادر کم کار باشد، منجر به عقب افتادگی جسمی جنین خواهد شد.»
تیروئید غده ای است به شکل پروانه در جلوی گردن در پایین حنجره و بالای استخوانهای ترقوه، تیروئید دو نوع هورمون ترشح می کند به نام های T4 و T3 کار این هورمون ها تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره انرژی در بدن است. در حقیقت تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن می باشد. عملکرد تیروئید توسط غدة دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمونهای تیروئید می شود. تیروئید ممکن است دچار کم کاری یا پرکاری شود.
وقتی تیروئید به اندازه کافی هورمون ترشح نکند فرد دچار کم کاری تیروئید می شود. کم کاری شایعترین فرم بیماری هایی تیروئید است. در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود و با افزایش سن افزایش می یابد.
نشانه های کم کاری تیروئید بسیار متفاوتند. ممکن است یک فرد دچار کم کاری تیروئید باشد و علامتی نداشته باشد و برعکس فرد دیگری علائم بسیار شدید داشته باشد. کم کاری تیروئید معمولاً تدریجاً ایجاد می شود. برای همین در ابتدا علائم خفیف است و با پیشرفت بیماری علائم شدیدتر می شود. به همین علت گاهی بیماران به طور اتفاقی تشخیص داده می شوند.
نشانه های کم کاری تیروئید به طور کلی عبارتند از:
نشانه های پوستی : پوست خشک و ضخیم می شود. تعریق کاهش پیدا می کند. موها نازک یا خشن و شکننده می شوند. ابروها می ریزند و ناخن ها زود می شکنند.
نشانه های چشمی: کم کاری تیروئید می تواند منجر به پف آلود شدن و تورم اطراف چشم شود. ولی علائم خیرگی نگاه و بیرون زدگی چشم مربوط به پرکاری تیروئید است که گاهی حتی با درمان بیماری تیروئید هم چنان باقی می ماند.
نشانه های قلب و عروق: کم کاری تیروئید باعث کاهش ضربان قلب و کاهش انقباض عضله قلب می شود که در نهایت منجر به کاهش عملکرد قلب می گردد. در نتیجه فرد به دنبال فعالیت بدنی دچار خستگی و تنگی نفس می شود. (به اصطلاح نفس کم می آورد). این علائم در کسی که بیماری زمینه ای قلب دارد می تواند شدید شود.
از طرفی کم کاری تیروئید منجر به افزایش خفیف فشار خون و کلسترول خون می شود.
نشانه های تنفسی: کم کاری تیروئید باعث ضعف عضلات تنفسی می شود. در نتیجه عملکرد ریوی کاهش می یابد. بنابراین احساس خستگی و ضعف، تنگی نفس به هنگام فعالیت بروز می کند. کم کاری تیروئید می تواند باعث تورم زبان و تارهای صوتی شود در نتیجه فرد صدای خشن پیدا می کند و در خواب ممکن است دچار توقف های کوتاه تنفسی شود. در نتیجه فرد خواب راحتی ندارد و صبح با احساس خستگی بیدار می شود و طول روز خواب آلود است.
نشانه های دستگاه گوارش: کم کاری تیروئید حرکات دستگاه گوارش را آهسته می کند در نتیجه فرد دچار یبوست می شود. که در بعضی موارد می تواند بسیار شدید باشد.
نشانه های دستگاه تناسلی: کم کاری تیروئید در خانم ها منجر به اختلال قاعدگی می شود. که از قاعدگی های کوتاه با فواصل طولانی تا قاعدگی های شدید و با فاصله کم متغیر است. گاهی حتی منجر به قطع قاعدگی می شود. این اختلالات می تواند بارداری را با مشکل روبرو کند و گاهی افراد باردار که دچار کم کاری تیروئید هستند با افزایش ریسک سقط جنین روبرو هستند. البته درمان این خطر را کاهش می دهد.
با انجام آزمایش خون تشخیص داده می شود. اولین قدم اندازه گیری هورمونی است که از هیپوفیز برای تحریک ترشح هورمون های تیروئید، تولید می شود. این هورمون TSH نام دارد. البته برای افزایش وقت تشخیص می توانیم هورمون تیروئید را هم اندازه بگیریم. فردی که دچار کم کاری تیروئید است سطح هورمون TSH او بالا می رود.
درمان کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید با جایگزین کردن هورمون تیروئید درمان می شود. قرص های تیروئید که همان هورمون تیروئید T4 هستند معمولاً به صورت خوراکی یک بار در روز و با شکم خالی استفاده می شوند. در بهترین حالت خوب است قرص تیروئید را صبح ها یک ساعت قبل از صبحانه بخورند. معمولاً پس از شروع درمان در عرض دو هفته بیمار احساس بهبودی می کند ولی برای برطرف شدن کامل علائم گاهی تا چند ماه فرصت لازم است. تغییر دوز دارو باید حتماً زیر نظر پزشک باشد و سرخود نباید دارو را قطع یا کم و زیاد کرد.
پزشک وقتی داروی تیروئید (لووتیروکسین) را شروع می کند معمولاً ۶ هفته بعد آزمایش مجدد می دهد تا دوز مناسب دارو را پیدا کند. وقتی دوز مناسب داروی تیروئید مشخص شد بیماران می توانند سالیانه آزمایش بدهند. گاهی اوقات براساس شرایط بیمار لازم است دوز دارو تغییر کند که این کار با توجه به آزمایش و توسط پزشک انجام می شود. مثلاً گاهی بیماری تیروئید تشدید می شود یا در شرایط حاملگی لازم است دوز دارو را افزایش دهیم. مصرف بعضی داروها مثل قرص های کلسیم، آهن، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم می تواند در جذب اختلال ایجاد کند. و باید در زمان متفاوتی از قرص تیروئید خورده شود.
گاهی اوقات به دنبال کاهش وزن یا افزایش سن لازم است دوز داروی تیروئید کاهش یاید.
گاهی اوقات کم کاری تیروئید بسیار خفیف و بدون علامت است. در این شرایط می توان درمان نکرد هر چند بعضی معتقدند که اگر این کم کاری خفیف همراه با گواتر (بزرگی تیروئید) باشد یا یک سری علائم غیراختصاصی مثل یبوست، خستگی، افسردگی وجود داشته باشد بهتر است درمان شروع شود.
بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید اگر نیازمند عمل جراحی باشد در صورتی که تیروئید کنترل باشد منعی برای جراحی ندارد. ولی اگر بیماری تیروئید کنترل نباشد و عمل جراحی اورژانس نباشد بهتر است تا کنترل تیروئید، عمل جراحی به تأخیر افتد.
این متخصص غدد و متابولیسم متذکر شد:« جنین از سه ماهگی شروع به ترشح هورمونهای تیروئیدی میکند. در این مدت در صورت سالم بودن مادر، مشکل خاصی برای جنین رخ نمیدهد، اما بعد از تولد نیاز به هورمون درمانی دارد.» وی خاطرنشان کرد:« کم کار بودن تیروئید در نوزادان منجر به رشد ناکافی مغز خواهد شد و ممکن است کودک رشد جسمی خود را داشته باشد اما از لحاظ رشد مغزی این امر صورت نگرفته باشد.»
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به این که این هورمون در رشد مغزی و جسمی و متابولیسم مؤثر است، تصریح کرد:« افزایش وزن، احساس سرمای شدید، کندی ضربان قلب، کندی کلیه حرکات بدن از جمله علائم کم کاری غده تیروئید هستند.» وی ادامه داد:« قرمزی پوست، عصبی شدن و لاغری با وجود مصرف زیاد غذا، از علائم پرکاری غده تیروئید است.»
شهبازیان با اشاره به این که کم کاری تیروئید منجر به بالا رفتن شدید کلسترول خون میشود متذکر شد: « احساس سرما ( حتی در تابستان علیرغم گرمی هوا)، کاهش ضربان قلب و نبض، خشن شدن مو و پوست پوسته شدن پوست، پف کردن دست و پا و صورت، افسردگی و علائم روحی و روانی و اختلال در قاعدگی از دیگر علایم کم کاری تیروئید است.
علت زیاد شدن جرم گوش در نوزادان و کودکان در پستانداران و انسان ها، گوش به صورت طبیعی ماده ای مومی شکل بنام جرم گوش تولید می کند. تمیز کردن جرم گوش در کودکان و بزرگسالان در مقایسه با تمیز کردن آن در نوزادان آسان تر است، چون مجرای گوش آن ها حساس است و باید با احتیاط لمس شود.
با این وجود تشکیل بیش از اندازه جرم گوش ما را وادار می سازد که آن را تمیز کنیم که این کار می تواند چالش برانگیز باشد. پس چطور می توان جرم گوش یک نوزاد را تمیز کرد؟ در این مقاله از بخش گوش، حلق و بینی به بررسی نحوه تمیز کردن جرم گوش نوزادان می پردازیم. چرا یک نوزاد جرم گوش دارد؟
جرم در گوش به صورت طبیعی به وسیله مجرای گوش بیرونی ساخته می شود که بین لاله گوش و پرده گوش (که در گوش میانی است) قرار دارد. این جرم ممکن است شبیه ضایعات غیر ضروری به نظر برسد اما این طور نیست و کاربردهایی هم دارد. بعضی از کاربردهای آن در زیر ذکر شده اند: مجرای گوش، گوش را در برابر آب عایق می کند. به عنوان یک دام چسبنده برای گرد و خاک و حشرات عمل می کند.
گوش را چرب کرده و از ایجاد عفونت گوش پیشگیری می کند. از ترکیبی ساخته شده است که خواص ضد باکتری و ضد قارچی دارد. آیا جرم گوش می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در نوزادان شود؟ بله، اما فقط وقتی که سفت و بهم فشرده است. برای نرم کردن جرم و خارج کردن آن از گوش، حمام رفتن می تواند کافی باشد.
اما در بعضی موارد، جرم های زیادی در عمق گوش جمع شده اند و باعث ایجاد مشکلاتی در نوزادان می شوند. علت افزایش جرم در گوش نوزادان چیست؟ دلایل زیادی برای افزایش جرم در گوش نوزادان وجود دارد. آنچه در زیر می بینید، چند علت رایج برای افزایش جرم در گوش نوزادان است: استفاده مکرر از گوش پاک کن: گوش پاک کن ها اگرچه به این اسم خوانده می شوند اما برای پاک کردن جرم گوش مناسب نیستند و پزشکان متخصص توصیه می کنند که از آن ها استفاده نشود.
گوش پاک کن می تواند جرم گوش را به عمق مجرای گوش فشار دهد و باعث گیر افتادن آن شود. فشار دادن اشیا در گوش: فشار دادن اشیا در مجرای گوش نوزادان، جرم گوش را به عمق گوش می فرستد. فرو کردن انگشت در مجرای گوش: مجرای گوش یک نوزاد، باریک و کوچک است. فرو کردن مکرر انگشت در آن می تواند جرم گوش را فشرده کند.
به این دلیل هیچوقت از انگشتتان برای تمیز کردن گوش نوزاد استفاده نکنید و اجازه ندهید که کودکتان انگشت خود را در گوش فرو کند. استفاده زیاد از سمعک ها و گوش گیرها: سمعک ها و گوشگیرها، ورودی گوش را مسدود می کنند و مانع از بیرون آمدن جرم می شوند. اگر چند ساعت در روز گوش نوزادتان را با سمعک یا گوشگیر بپوشانید، خطر سفتی جرم گوش در او افزایش می یابد.
افزایش ترشح جرم گوش: حدود ۵ درصد کودکان از افزایش ترشح جرم گوش رنج می برند که می تواند باعث تجمع جرم در گوش هایشان شود. ترشح جرم گوش ممکن است شبیه یک چیز بیهوده به نظر برسد اما در نوزادان و کودکان نوپا می تواند علائم بیماری را نشان دهد. افزایش بیش از حد جرم گوش در نوزادان چه علائمی دارد؟ تجمع جرم در گوش منجر به بروز علائم بیماری می شود مثل: نوزاد گوشش را بیشتر از معمول می مالد یا می کشد.
کودکان بزرگ تر یا کودکان نوپا ممکن است با دست به گوش هایشان اشاره کنند و نشان دهند که مشکلی دارند. جرم گوش بهم فشرده، می تواند مجرای گوش را مسدود کند و باعث مشکلات شنوایی شود. اگر تجمع جرم گوش خیلی شدید است، ممکن است شما ببینید که کمی جرم سفت از مجرای گوش نوزاد بیرون زده است. تجمع جرم در گوش علائم شدیدی دارد مثل درد و حتی گاهی اوقات سرگیجه. اگر هر کدام از این علائم در نوزادتان مشاهده شد حتما او را نزد دکتر ببرید. اگر جرم گوش سفت شده افزایش پیدا کند، فشار زیادی به پرده گوش وارد می شود و باعث ایجاد مشکلات بیشتری می شود.
یک دکتر روش های زیر را برای پاک کردن جرم اضافی گوش استفاده می کند: استفاده از قطره گوش که شما باید حداقل یکبار در روز از آن استفاده کنید تا جرم گوش را نرم کند و او را بیرون آورد. تعداد قطره ها و طول درمان به مقدار تجمع جرم گوش بستگی دارد. شما باید نوزاد را بخوابانید، گوش آسیب دیده را به سمت بالا قرار دهید و قطره ها را در گوش او بریزید.
او را چند دقیقه به حالت دراز کش نگه دارید. نرم کردن جرم گوش به خودی خود انجام می شود و نیازی به استفاده از انگشت یا گوش پاک کن نیست.
قطره های گوش بدون نسخه هم فروخته می شوند اما برای کودکان زیر ۶ سال بدون تجویز دکتر نباید استفاده شود. اگر جرم گوش سفت است، برداشتن آن با دست می تواند ضروری باشد. پزشکان متخصص گوش، حلق، بینی از ابزاری استفاده می کنند که به صورت ایمن جرم گوش را بیرون می آورد.
برای این کار کودک باید بدون حرکت باشد پس یکی از والدین باید او را نگه دارد. در مواردی که نوزاد نمی تواند دراز بکشد یا جرم گوش خیلی سفت است و هنگام بیرون آوردن ایجاد درد می کند، دکتر می تواند از بیهوشی عمومی استفاده کند. اگر نوزاد سابقه عفونت در مجرای گوش را داشته، دکتر پس از خارج کردن جرم، برایش آنتی بیوتیک تجویز می کند.
چگونه به طور مرتب گوش نوزاد را تمیز کنیم؟ معمولا جرم گوش نیازی به خارج کردن ندارد اما اگر سفت و محکم بود باید درباره آن با یک دکتر مشورت کنید. هرگز جرم گوش نوزاد را در خانه و با استفاده از گوش پاک کن یا قطره گوش تمیز نکنید.
شما باید فقط بیرون گوش را با پارچه ای نرم که در آب گرم نمدار شده است تمیز کنید. پارچه را سطح بیرونی گوش بکشید و از استفاده از روش های پاک کردن گوش مثل شستشوی گوش یا ریختن آب اکسیژنه خودداری کنید.
این کارها شرایط را پیچیده تر می کنند. چگونه از مشکلات مربوط به جرم گوش نوزادان جلوگیری کنیم؟ جلوگیری از مشکلات مربوط به جرم گوش در نوزادان آسان است و همه کاری که شما باید انجام دهید، رعایت کردن مراحل زیر و تمرین کردن آنهاست: هرگز از گوش پاک کن ها استفاده نکنید: پزشکان متخصص توصیه می کنند که از گوش پاک کن استفاده نکنید چون جرم گوش را به عمق مجرای گوش می فرستد. مجرای گوش خاصیت خود پاک کنندگی دارد و احتیاجی نیست که شما جرم گوش را با دستتان خارج کنید.
علاوه بر این، جرم گوش کاربردهای زیادی دارد و محصول زائد بدن نیست.
با تغذیه رژیمی به کاهش وزن و تناسب اندام خواهید رسید اما آیا این تغییرات آسیبی به اعصاب و روحیه شما وارد نمیکند؟ غالبا کسانی که رژیم میگیرند از غذاخوردن با جمع امتناع می ورزند و به خاطر برنامه غذایی خاص خود مجبورند به تنهایی و به مقدار مشخصی غذا بخورند و این موضوع کم کم باعث آسیب های روحی و روانی از جمله استرس،اضطراب و گوشه نشینی خواهد شد. شما هم رژیم های لاغری زیادی را امتحان کردید؟ این رژیم های لاغری بر شما موثر نبوده است؟
اگر شما هم جزو کسانی هستید که هر بار غذای خود را کم می کنید باز هم وزن تان زیاد می شود، بهتر است این مقاله را بخوانید. سال ها پیش یکی از دوستانم را دیدم که نگران اضافه وزن دختر نوجوانش بود. او هنگام بلوغ شروع به افزایش وزن کرده بود و والدینش نمی دانستند که باید چه کار کنند. آنها با فرزندشان در مورد کنترل روی کمتر خوردن و ورزش صحبت کرده بودند. سعی می کردند غذاهای مخصوص برای او درست کنند.
هیچ کدام از آن ها جلوی روند تغییر او از یک دختر بچه لاغر به یک زن چاق را نگرفته بود. همه ی اعضای خانواده او همیشه لاغر بودند، بنابراین والدینش فکر نمی کردند که اضافه وزن او ممکن است مشکل پزشکی باشد ( یا نباشد )، یا فقط به خاطر تفاوت نوع بدن او به صورت طبیعی با سایر اعضای خانواده است.
اضطراب معنی دار والدین او مشکل این دختر را بدتر می کند. او دیگر تمایلی به غذا خوردن به همراه خانواده نداشت و زمانی هم که کنارشان می نشست تقریبا چیزی نمی خورد. ولی پدرش می گفت که شبانه غذاها از یخچال ناپدید می شوند و افزایش وزن او همچنان ادامه داشت. به نظر می رسید که اختلال پرخوری او در حال پیشرفت است. من نگرانی او را درک می کردم چون خودم هم زمانی دختری نوجوان بودم و با حس عجیب تغییراتی که در بدن یک دختر نوجوان رخ می دهد ( با این که کاملا طبیعی است ) آشنایی داشتم.
من متقاعد شده بودم که باید همه چیز را در بدن خود تغییر بدهم قبل از این که به فکر تناسب اندامم باشم. وقتی که 13 ساله بودم، مادرم پیشنهاد داد که مراقب وزنم باشم، بنابراین اولین رژیمم را شروع کردم. من از پولی که از توزیع روزنامه ها بدست می آوردم برای خرید سالاد و طالبی استفاده می کردم و در زیرزمین نگه می داشتم تا جلوی وسوسه ای که به خوردن سایر خوراکی ها داشتم را بگیرم.
مطمئن نیستم چرا هدفم مصرف روزانه 800 کالری بود، شاید از مجله ها یا دختران مدرسه شنیده بودم. اصلا نمی دانستم این مقدار غذایی که میخورم کمتر از نیمی از انرژی ای است که بدنم نیاز دارد، یا این که باعث می شود مغزم مرا وادار به اضافه وزن در طول زمان می کند. زمان نوجوانی و دهه 20 زندگی ام تقریبا سالی 5 تا 7 کیلو کاهش وزن داشتم.
بیشتر دوستانم هم دقیقا همین کار را می کردند، انگار که رژیم داشتن بخشی از زن بودن است. زمانی که وزنم اضافه می شد، سعی می کردم با پوشاندن خودم آن را نادیده بگیرم. زمانی هم که لاغر تر می شدم، احساس غرور می کردم ولی همیشه گرسنه بودم. در هر صورت خیالم از بابت وزنم راحت نبود.
همان طور که تحقیقات پیش بینی کرده بودند، بالاخره رژیم تکراری، من را به دردسر انداخت. من در طول یک دوره استرس زا در دهه 20 زندگی ام شروع به پرخوری کردم. زمانی که خوابم نمی برد باید بستنی یا یک بسته چوب شور را به همراه کره می خوردم، آن هم 3 نصف شب. داشتم خودم را مریض می کردم و نمی توانستم جلوی خوردنم را بگیرم. آن سال 10 کیلو به وزنم اضافه شد و شانس آوردم زمانی که استرسم کم شد، توانستم بدون هیچ کمکی دست از پرخوری بردارم.
اصرار به نوجوانان برای لاغر شدن فشار خیلی زیادی به آن ها وارد می کند، درصورتی که والدین چنین قصدی ندارند. کاملا قابل پیش بینی است، زمانی که نگران وزن تان هستید، سابقه رژیم گرفتن دارید و حتی اعضای خانواده کودکانی که چاق هستند را دست می اندازند، بنابراین به راحتی می توان انتظار داشت که این کودک در آینده دچار اضافه وزن و اختلال پرخوری شود. یک مطالعه طولانی مدت به نام پروژه EAT، نشان داد دخترانی که به طور مکرر رژیم می گیرند یا خانواده شان آن ها را دست می اندازند نسبت به سایر دختران در 10 سال آینده دو برابر افزایش وزن خواهند داشت، چه قبل از آن دچار اضافه وزن بوده باشند و چه نباشند.
مطالعه دیگری نشان داد، دخترانی که در اوایل نوجوانی به صورت مکرر رژیم می گیرند، نسبت به دیگران در عرض 2 سال آینده 5 برابر اضافه وزن خواهند داشت. نوجوانان لاغر نروژی که احساس اضافه وزن داشتند نسبت به همتایان خود که حس خوبی به وزنشان داشتند در طول 11 سال بعد اضافه وزن بیشتری داشته اند. در نهایت والدینی که از 9 سالگی به دخترانشان توصیه می کنند رژیم بگیرند، باید بدانند که فرزندشان در 15 سالگی دچار اضافه وزن زیادی خواهند شد. این مشکل فقط در دخترانی که رژیم می گیرند، مشاهده می شود.
همچنین این مطالعات نشان دادند که، کاهش وزن با رژیم های غذایی مکرر احتمال خطر پرخوری را خیلی بالا می برد که می تواند افزایش وزن های بعدی را توضیح دهد. در پروژه EAT مشخص شد که، گرسنگی کشیدن به خاطر رژیم باعث می شود خطر افزایش پرخوری در دختران تقریبا دو برابر افزایش پیدا کند.
دختران در مطالعه دوم که به صورت مکرر رژیم می گرفتند، 12 بار بیشتر از دیگران گزارش پرخوری دادند و پسرانی که به طور مکرر رژیم می گرفتند 7 بار بیشتر گزارش پرخوری ارائه کرده بودند. مطالعه ای که در کالیفرنیای شمالی روی دختران انجام شد هم، همین نتیجه را ارائه نمود.
نوشیدن آب از اهمیت زیادی برای سلامتی و اعتماد سیستم بدن مان برخوردار است. اگر می خواهید عملکرد خوبی داشته باشد از نوشیدن آب غافل نباشید. نوشیدن آب باعث تمرکز و تفکر بهتر شما خواهد شد.
«برای این که درک بهتری از ارتباط آب با عملکرد مغز داشته باشید، برایتان میگوییم که آبرسانی کافی به بدن چگونه میتواند شما را هشیارتر کند.» «آب کمک میکند پوستمان شاداب به نظر برسد، سیستم ایمنی را تقویت میکند و سطح انرژی را بالا میبرد و البته یک نکته مهم دیگر این که آب میتواند شما را هشیارتر کند.
سلولهای مغز برای این که عملکرد بهتری داشته باشند، باید بین آب و سایر ترکیبات شیمیایی تعادل برقرار باشد. وقتی آب کافی نمینوشید، این تعادل به هم ریخته و عملکرد ادراکی شما افت میکند. علاوه بر این، دهیدراته شدن بدن باعث میشود کانالهای عصبی غیر فعال شوند.
در نتیجه، بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و حل مسئله است دچار چالش خواهد شد. حالا برای این که درک بهتری از ارتباط آب با عملکرد مغز داشته باشید، برایتان میگوییم که آبرسانی کافی به بدن چگونه میتواند شما را هشیارتر کند. واضحتر فکر میکنید خشکی پوست، افزایش ضربان قلب و گود رفتگی چشمها تنها بعضی از عوارض متداول کم آب شدن بدن هستند.
دهیدراته شدن بدن یک علامت دیگر هم دارد که به ندرت متوجه آن میشویم؛ بافتهای مغز. وقتی آب کافی نمی نوشید، مغز شما مجبور میشود سختتر از شرایط عادی کار کند. در مطالعهای معلوم شد دانشجویانی که سر جلسهی امتحان همرا خود آب آورده بودند، بهتر از سایر دانشجوها عمل کردند. افزایش سطح تمرکز مطالعات اخیر نشان داده که نوشیدن آب کافی شما را متمرکزتر و هشیارتر نگه میدارد. در پژوهشی دو بازیکن در یک بازی مجازی پینگپنگ با هم رقابت کردند.
در این بازی به جای استفاده از کنترلر، بازیکنان با هدستهایی که داشتند میتوانستند توپ را با کنترل ذهن هدایت کنند. در پایان، بازیکنی که هیدراته بود نسبت به رقیب خود، بسیار بدتر عمل کرد زیرا خسته بود و افت تمرکز داشت. بهبود مهارتهای حل مسئله در مطالعه دیگری معلوم شد داشتن آب کافی در بدن برای افرادی که سعی در حل مسئله دارند، ضروری است.
در این آزمایش خاص، دو بازیکن شطرنج شرکت داشتند: یک پسربچهی ۱۳ ساله و یک بازیکن حرفهای شطرنج. به پسربچه آب کافی نوشانده شده بود در حالی که شطرنج باز بزرگسال در تمام طول مسابقه، در شرایط سونای یک نفره قرار داشت. جالب است بدانید که پسربچه، برندهی مسابقه بود و این نشان میدهد هیدراسیون بدن تا چه حد برای عملکرد ذهنی اهمیت دارد. تقویت حافظه آیا برای به خاطر سپردنهای روزمرهتان مشکل دارید؟ اگر این طور است پس باید به مصرف غذاهای مفید برای مغز اهمیت بیشتری بدهید، مانند سبزیجات برگدار و ماهی. هیدراته ماندن هم از این جهت کمک قابل توجهی به شما میکند.
حتی دهیدراته بودن خفیف نیز تاثیر منفی فوری در تعادل مایعات مغزی دارد. این اتفاق میتواند بر عملکرد ادراکیتان اثر بگذارد و باعث شود در به خاطر سپردن چیزهای اصلی، یادآوریشان و ایجاد خاطرات بلندمدت دچار مشکل شوید. بهبود زمان واکنش دانشمندان کشف کردهاند که تامین آب کافی برای بدن به مغز فرد کمک میکند تا سریعتر واکنش نشان دهد.
آنهایی که قبل از شروع فعالیتهای ذهنی، آب کافی نوشیده بودند نسبت به افرادی که آب ننوشیده بودند، سرعت عملشان ۱۴ درصد بیشتر بوده است. اگر احساس میکنید تمرکز و سرعت عملتان چندان خوب نیست، یک لیوان آب بنوشید تا مغزتان در عرض چند ثانیه به عملکرد نرمال خود برگردد. بهبود خلق و خو آیا معمولا با همسرتان بحث و جدل میکنید؟ آیا مدام زودرنج و حساسید؟ اگر خودتان هم نمیدانید چرا چنین احساسهایی دارید و بدخلق شدهاید، بررسی کنید در طول روز چقدر آب مینوشید.
یک متخصص مغز و اعصاب در تهران مورد اعتماد میگوید(ویکی پدیا) :حتی کمآبی خفیف بدن هم میتواند تاثیر بدی روی خلق و خویتان بگذارد. یا بهتر است این طور بگوییم: دو عامل اصلی هستند که بر خلق و خوی فرد اثر میگذارند؛ انرژی و انگیزه. نوشیدن آب کافی این امکان را میدهد تا با انرژی و با انگیزه بمانید. کاهش اضطراب اضطراب مزمن میتواند از جنبههای گوناگون زندگیتان را تحت تاثیر قرار بدهد. اگر همیشه احساس اضطراب میکنید و بیخود نگران هستید، حتما عملکردهایتان چه در زندگی شخصی و چه در زندگی حرفهای تحت تاثیر اضطرابتان قرار خواهد گرفت.
شما نیاز دارید آرام باشید تا بتوانید از پس امتحانات، کارتان، وظایفتان و کارهای روزمرهتان بربیایید. ارتباط بین هیدراته بودن و کاهش اضطراب کاملا مشخص است و علم ثابت کرده که تامین آب کافی برای بدن از میزان کورتیزول و اضطراب میکاهد. پیشگیری از سردرد و میگرن وقتی سرتان از درد در حال ترکیدن است چطور میتوانید کارهایتان را انجام دهید؟
سردرد شدید یا میگرن میتواند انجام کارها را دشوار کند. طبق مطالعات گوناگون، هیدراته بودن بدن به درمان سر درد کمک میکند. در واقع اگر شما سر درد داشته باشید میتواند علامت این باشد که بدنتان دچار کم آبی شده است. در این زمان که به سر درد رسیدهاید، بدن شما حدود ۲ درصد از حجم آب خود را از دست داده است. مکررا آب بنوشید تا مجبور نشوید از مسکن استفاده کنید.